文怡
1.藍(lán)莓洗凈，梨洗凈后帶皮，去核切小塊。
2.先將梨塊放進(jìn)榨汁機(jī)榨出汁后，再放入藍(lán)莓榨汁即可。
雪梨盡量挑選水分足、甜度大的，這樣能夠中和藍(lán)莓略酸的口感。
梨很簡(jiǎn)單氧化，能夠滴入幾滴檸檬汁來緩解，并且口感也會(huì)愈加清新，當(dāng)然了，不加也沒問題。
鮮榨的果汁最好立刻喝，口感和養(yǎng)分才最佳。假如一次喝不完，蓋上蓋子放入冰箱里冷藏保存也能夠，但仍是趕快喝掉最好。
質(zhì)料：新鮮藍(lán)莓1盒（如沒有，冷凍藍(lán)莓也可），雪梨1個(gè)（大）
這款果汁能夠起到緩解便秘的效果。此外，還有一些辦法能幫你處理便秘的問題。
1）每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)以上。
2）多吃粗糧替代精密的糧食。
3）吃新鮮的藍(lán)莓，或許試試這道藍(lán)莓雪梨汁。
4）西梅汁和西梅也能有效地緩解便秘。
5）多吃綠葉菜，還有芹菜這種粗纖維的青菜。
6）馬鈴薯、山藥、南瓜、紅薯作為日常的蔬菜也是很不錯(cuò)的挑選。香蕉、藍(lán)莓、獼猴桃等生果也非常好。endprint
