文怡
質料：燕麥50克，哈密瓜1小塊，芒果半個，葡萄干10粒左右，酸奶200毫升
1.質料備好
2.燕麥煮熟
3.哈密瓜芒果切丁
4.倒酸奶拌勻
做 法
1. 哈密瓜和芒果切好備用。
2. 鍋中加水燒開后，放入燕麥，煮1分鐘，待燕麥泡軟后，倒掉水，只留燕麥。
3. 哈密瓜和芒果分別去籽去皮，切成一口巨細的丁，葡萄干過一遍清水，去掉塵埃，瀝干水分。
4. 將煮好的燕麥、哈密瓜丁、芒果丁、葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌勻，即可食用。
超級煩瑣
本食譜頂用的是即食燕麥，很簡單熟，略微煮一下，或用開水泡一瞬間就行。假如你用的是生麥片，就需要煮的時刻略微長一點，煮熟變軟之后就能夠食用了。
哈密瓜調配酸奶能夠有效地鏟除腸胃內的廢物，對瘦身的人來說，這樣一份早餐或晚餐都很合適。
燕麥粥里還能夠恰當添加些自己喜愛的果仁或許其他生果。
